Pengertian Diabetes Melitus
Suatu penyakit menahun yang ditandai oleh kadar glukosa darah yang melebihi nilai normal secara menahun. Sebutan Glukosa darah sering dikenal oleh masyarakat dengan gula darah.
Mencegah Komplikasi pada Diabetes Melitus
- Minum obat secara teratur sesuai anjuran Dokter atau petugas Kesehatan
- Jaga kadar gula darah (Tes rutin kadar gula darah) dan check-up
- Makan sehat, memperbanyak konsumsi buah dan sayur, kurangi lemak, gula dan makan asin
- Beraktivitas fisik secara teratur
- Waspada infeksi dan gangguan kulit
- Periksa mata secara teratur
- Waspada jika ada kesemutan, rasa terbakar, hilangnya sensasi, dan luka pada bagian bawah kaki
DIET PADA DIABETES MELITUS
- Jumlah kalori ditentukan menurut umur, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan dan aktivitas
- Batasi penggunaan karbohidrat kompleks seperti: Nasi, lontong, roti, ketan, jagung, kentang dll (dikurangi jumlahnya dari kebiasaan sehari-hari)
- Hindari penggunaan sumber karbohidrat sederhana/mudah diserap
Efek Buruk Konsumsi Gula
Konsumsi gula berlebihan memiliki banyak efek buruk bagi Kesehatan, beberapa diantaranya adalah:
- Peningkatan berat badan
- Meningkatkan risiko mengalami diabetes dan tekanan darah tinggi
- Mempercepat mengalami masalah pikun dan penuaan dini
Nilai Normal Gula Darah
Berikut adalah kisaran kadar gula darah normal pada tubuh:
- Gula darah sewaktu (GDS) / tanpa puasa <200mg/dl
- Gula darah puasa (GDP) < 126 mg/dl